Min
filosofi
Eg kombinerer kompetanse fra fysioterapi, ernæring, treningslære og kognitiv terapi for å skreddersy effektive helseprogram. Med meg som helseveileder får du ein engasjert, kunnskapsrik, og oppdatert coach som tenker kreativt for å hjelpe deg.
Med hyppig og tett oppfølging via mellom anna videochat, sikrar vi jamn progresjon og tilpassar fortløpande for optimal mestring.
​
Kundane opplever betydeleg vektnedgang, skadefri trening, betra søvnkvalitet, meir energi, betre humør, og god motivasjon – alt utan sulting eller strenge regler.
Er du klar til å starte?
Finn pakken som passar deg best,
og book gratis oppstartssamtale!
1
Kostholdspakken
Dette er for deg som ønsker å ta tak i kostholdet ditt.
Anten det er for å gå ned i vekt, opp i vekt, optimalisere ernæring til trening, eller for å få mindre magesmerter og betre magehelse.
​
Pakken inkluderer:
-
50 minutt oppstartssamtale (for nye kundar)
-
1 oppfølgingssamtale à 30 minutt (video/telefon)
-
4 veker kostholdsplan i app
-
Tilgang til mange hundre oppskrifter i app
-
Tilgang til coach via chat i app
Pris: 1799,- per mnd
(fortløpande abonnement utan bindingstid)
2
Treningspakken
Lyst til å trene, men veit ikkje kvar du skal starte?
Har du smerter som hindrar deg å i trene som du ønsker?
Då er treningspakka perfekt for deg.
​
Gjennom tett oppfølging og evaluering, jobbar vi saman til vi finn eit treningsprogram som gjer at du kan trene smertefritt, og oppnå resultata du ønsker.
​
Pakken inkluderer:
-
50 minutt oppstartssamtale (for nye kundar)
-
1 oppfølgingssamtale à 30 minutt (video/telefon)
-
Skreddarsydd treningsprogram i app (evaluerast fortløpande)
-
Tilgang til coach via chat i app
​
Pris: 1799,- per mnd
(fortløpande abonnement utan bindingstid)
3
Komplett helsepakke - mest populær -
mest for pengane!
Dette er for deg som treng å starte med blanke ark, og ønsker tett og grundig oppfølging til både kosthold, trening og vanebygging.
​
Pakken inkluderer:
-
50 minutt oppstartssamtale (for nye kundar)
-
15 minutt oppfølginggsamtale per veke (video/telefon)
-
Kostholdsveiledning
-
Treningsveiledning
-
Mentale treningsverktøy
-
Plan for aktivitet, kosthold og vaneendring i app
-
Tilgang til mange hundre oppskrifter i app
-
Tilgang til coach via chat i app mellom samtalar
​
Pris: 2199,- per mnd
(fortløpande abonnement utan bindingstid)
Meir om digital helseveiledning
Dette er nokre av områda vi jobbar med for å oppnå den helsa du ønskar deg
Kostholdsveiledning
Visste du at vektnedgang ikkje handler om sjølvdisiplin eller strenge reglar?
Faktisk kan slike tilnærmingar sabotere hele prosessen!
Jeg lærer deg korleis du kan oppnå ønska resultat, samtidig som du utviklar eit avslappet forhold til mat.
Tru det eller ei –
det er fullt mogleg,
du kan òg få det til!
Treningsveiledning
Trening er eit fantastisk verktøy for å oppnå mindre smerter, meir energi, betre søvn, og meir glede i kvardagen.
​
Men treninga må tilpassast deg og dine behov. Eit kva som helst treningsprogram vil ikkje kunne hjelpe deg.
​
Eg har verktøya du treng for å lære deg varig treningsglede, med trygg og effektiv trening tilpassa din kvardag og dine behov.
​
Er du klar for å møte kvardagen med ein sterk kropp med mindre smerter?
Vaneendring
Livet ditt er et resultat av vanene dine, frå du står opp til du legg deg.
Med andre ord: Endrar vi vanene dine, endrar vi helsa din.
Når positive handlingar blir vaner, blir sjansen mindre for tilbakefall. For gode vaner ønskar ein å ta vare på.
Med andre ord: Ved å jobbe med vanebygging, sikrar vi at du oppnår varig god helse.